목에힘빼는 방법!! [두성,믹스보이스]

안녕하세요 ^^ 보컬 트레이너 G입니다.

이번 강의에서는 목에 힘 빼는 방법 4가지를 알려드리도록 하겠습니다.

 

먼저! 목힘이 들어가는 이유와 원인에 대해 알려드리겠습니다.

1. 성대가 제대로 붙지 못해서.

성대가 잘 붙지 못하게 되면 우리 몸은 외부 근육을 사용해서라도 성대를 붙이려고 하기 때문에 목에 힘이 들어가게 됩니다.

 

2. 긴장.

사람들 앞이나 무대에서 노래를 할 때 과하게 긴장하게 되면 그로 인해 외부 근육에 힘이 들어가게 됩니다.

 

3. 세게 말하거나 크게 노래하는 습관.

이 경우에는 말하는 습관이 어렸을 적부터 잘못 들여지는 경우인데,

어렸을 때부터 말을 세게 하거나 크게 말하는 것이 습관이 되어 노래 부를 때에도 적용되어 힘이 들어가는 경우입니다.

 

그 외에도 여러 가지 이유가 있지만 대표적인 예만 들도록 하겠습니다.

 

이제 본론으로 들어가 목에 힘을 빼는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다^^ 

 

1. 스트레칭

후두 스트레칭이나 목 주변 근육을 스트레칭해주는 것만으로 실제로 목에 힘을 빼주는 큰 효과가 있습니다.

하지만 이 방법은 일시적인 효과이기 때문에 노래하기 전 5-10분 전에 하시는 걸 추천합니다.

밑의 사진을 참고해주세요 ^^

 

 

 

 

2. 입술 떨기&혀 떨기

입술 떨기와 혀 떨기 같은 경우 성대 외에 저항체를 하나 더 만들어주기 때문에

직접적으로 목소리를 내는 것보다 훨씬 적은 힘으로 소리를 낼 수 있습니다.

그렇기 때문에 외부 근육이나 목에 힘이 덜 들어가게 되고 잠긴 목을 푸는 등 외부 근육이완에 많은

도움을 주는 연습방법입니다.

 

 

 

 

3. 허밍

허 밍또 한 목에 힘 빼는데 아주 좋은 연습입니다.

허밍은 무성음이라고 해서 발음이 없기 때문에 

발음이 있는 소리들보다 외부 근육의 긴장을 덜어 줄 수 있습니다.

 

 

 

4. 힘이 들어가는 곳에 손 올려놓기

자신이 노래하거나 말을 할 때 긴장하는 곳에 손을 올려놓는 방법입니다.

예를 들어 후두가 긴장을 하면 후두에 손을 올려놓고, 혀에 긴장이 들어간다면  턱밑 말랑한 곳에 손을 올려두고 , 턱에 긴장이 들어간다면 턱에 손을 올려줍니다.

실제로 손을 가져다 대는 것 만으로 긴장을 훤씬 이완시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 여러가지 방법들이 있으니 참고하셔서 자신에게 맞는 방법으로 목에 힘을 빼시기 바랍니다

더 궁금하신 점이 있다면 댓글 달아주세요 ^^